Que escolhas saudáveis ​​você escolheria se comesse em

Se eu fosse comer no McDonald's, aqui estão algumas escolhas mais saudáveis ​​que eu faria:

1. Saladas: O McDonald's oferece uma variedade de saladas, incluindo a Salada Southwest com frango grelhado ou a Salada Bacon Ranch com frango grelhado. Essas saladas fornecem uma boa porção de vegetais e proteínas magras.

2. Parfait de frutas e iogurte: Este parfait é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche leve. Contém iogurte, frutas e granola, que fornecem uma combinação equilibrada de proteínas, carboidratos e fibras.

3. Aveia: O McDonald's oferece aveia com diversas coberturas, como frutas, nozes e açúcar mascavo. A aveia é um grão integral que fornece fibras, proteínas e vitaminas e minerais essenciais.

4. Sanduíches de Frango Grelhado: Escolha um sanduíche de frango grelhado em vez de frito para reduzir a ingestão de gordura. O Sanduíche de Frango Grelhado Artesanal ou o Sanduíche de Frango Grelhado do Sudoeste são opções mais saudáveis.

5. Hambúrguer ou Cheeseburger: Se você deseja um hambúrguer, opte por um hambúrguer ou cheeseburger em vez de um sanduíche maior e com mais calorias. Você também pode optar por retirar o queijo e/ou bacon para reduzir gordura e calorias.

6. Fatias de maçã: Em vez de batatas fritas ou sobremesa, escolha fatias de maçã como acompanhamento ou lanche. Eles fornecem fibras e vitaminas sem adição de açúcar ou gordura.

7. Água ou chá sem açúcar: Escolha água ou chá sem açúcar em vez de refrigerantes ou milkshakes açucarados para reduzir a ingestão de açúcar.

8. Porções moderadas: Esteja atento ao tamanho das porções. Se você não estiver com fome o suficiente para terminar uma refeição inteira, considere compartilhá-la com um amigo ou levar metade para casa para mais tarde.

Lembre-se de que escolhas ainda mais saudáveis ​​em restaurantes de fast food devem ser consumidas com moderação, como parte de uma dieta balanceada que enfatize alimentos integrais, frutas, vegetais e fontes de proteína magra.