Quanto peso você pode perder em uma semana se apenas comer frutas e beber bastante água?

Embora seja possível perder peso comendo apenas frutas e bebendo bastante água, a quantidade de peso que você pode perder em uma semana varia dependendo de vários fatores, incluindo peso inicial, nível de atividade e saúde geral.

Uma dieta baseada apenas em frutas geralmente é baixa em calorias e gordura, o que pode levar à perda de peso. No entanto, é importante ressaltar que a fruta por si só não fornece todos os nutrientes que seu corpo necessita, como proteínas, gorduras saudáveis ​​e vitaminas e minerais essenciais. Portanto, não é recomendado seguir uma dieta só de frutas por um longo período de tempo.

Se você está pensando em tentar uma dieta só de frutas para perder peso, é importante conversar primeiro com seu médico para ter certeza de que é a certa para você. Além disso, é importante beber bastante água para se manter hidratado.

Aqui estão algumas diretrizes gerais para perder peso de forma saudável:

* Procure uma perda de peso gradual de 1-2 libras por semana.
* Faça uma dieta balanceada que inclua uma variedade de alimentos saudáveis ​​de todos os grupos alimentares.
* Pratique atividade física regularmente.
*Beba muita água.
* Durma o suficiente.
* Gerencie o estresse.