Como fazer Weight Watchers Soup - Meu rápida e fácil versão

Quando você vai para sua primeira reunião Vigilantes do Peso, as chances são um dos primeiros observadores do peso receitas dadas a você será para a sopa Vigilantes do Peso. Esta sopa de legumes não é apenas saudável, mas é apenas 0 pontos! Claro que você pode adicionar um pouco de frango ou macarrão cozido a ele para torná-lo uma refeição enchimento, basta ajustar a contagem de pontos em conformidade.

Outra coisa legal sobre 0 ponto Vigilantes do Peso sopa é que você pode variar os legumes e especiarias de acordo com seu gosto pessoal. Você pode fazer um grande pote e congelamento no tamanho das porções individuais. Sirva com um sanduíche para um rápido, almoço dieta amigável ou ter uma pequena tigela para ajudar a encher-te antes do jantar para que você irá, naturalmente, comer menos.

Esta receita foi personalizada com a minha própria preferências vegetais. Eu também uso mix salada de repolho para manter o trabalho de preparação para um mínimo
. Coisas que você precisa
6 xícaras de caldo de legumes gordura livre
1 pode tomates cortados com cebola e alho
1 abobrinha pequena, descascada e corte em cubos pequenos
um pequeno corte abobrinha em cubos pequenos
1 cebola pequena picada
1-16 onça saco mix salada de repolho
1 colher de chá de tempero italiano
Sal e pimenta a gosto
Instruções

1. Spray de panela grande com spray de cozinhar não stick. Refogue a cebola picada por cerca de 5 minutos.
   

2. Adicione o caldo de legumes, tomate em cubos, legumes restantes e tempero italiano.
   

   Se estiver usando o repolho em vez de mix salada de repolho, limpo e núcleo uma pequena cabeça de repolho; cortados ao meio e uma fatia fina.
   

3. Permitir sopa a ferver cerca de 10 a 15 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Teste a sopa e adicione um pouco de sal e pimenta, se necessário.
   

4. sopa Vigilantes do Peso Concha na bacia. Se desejar polvilhe com um pouco de queijo parmesão ralado. Ajuste os pontos, conforme necessário.