O que é uma lista dos princípios do planejamento do menu?

1. Equilíbrio :Uma refeição balanceada inclui uma variedade de alimentos de diferentes grupos alimentares, como frutas, vegetais, grãos e proteínas. Isso garante que você receba os nutrientes de que seu corpo necessita.
2. Variedade :Comer uma variedade de alimentos ajuda você a obter uma ampla variedade de nutrientes e a evitar o tédio.
3. Moderação :Comer com moderação significa não comer muito ou pouco de qualquer alimento. Isso ajuda você a manter um peso saudável e evitar deficiências nutricionais.
4. Adequação :Comer uma quantidade adequada de alimentos significa obter calorias e nutrientes suficientes para atender às necessidades do seu corpo.
5. Segurança :Preparar os alimentos com segurança ajuda a reduzir o risco de doenças transmitidas por alimentos. Isso inclui lavar as mãos, cozinhar os alimentos na temperatura adequada e refrigerar prontamente os alimentos perecíveis.
6. Custo :Planejar suas refeições com antecedência pode ajudá-lo a economizar dinheiro comprando mantimentos a granel e cozinhando refeições em casa.
7. Preferência Pessoal :Considere seus próprios gostos e preferências ao planejar suas refeições. Isso irá ajudá-lo a gostar de comer alimentos saudáveis.