Porque é que o frango com batatas fritas é mau para si?

Rico em calorias

Chicken and Chips é uma refeição rica em calorias. Uma porção de frango frito (3 pedaços) e batatas fritas (1 xícara) contém cerca de 650 calorias. Isso representa mais da metade da ingestão diária recomendada para mulheres e mais de um terço para homens. Consumir muitas calorias pode levar ao ganho de peso e à obesidade.

Baixo em nutrientes

Frango e batatas fritas têm baixo teor de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. O frango frito é uma boa fonte de proteína, mas também é rico em gordura saturada e colesterol. Batatas fritas são uma boa fonte de carboidratos, mas são, em sua maioria, calorias vazias porque fornecem poucos nutrientes.

Rico em gorduras prejudiciais

Frango e batatas fritas são ricos em gorduras prejudiciais à saúde, principalmente gorduras saturadas e trans. A gordura saturada é encontrada em produtos de origem animal, como frango, e pode aumentar os níveis de colesterol no sangue. A gordura trans é um tipo de gordura insaturada que se forma quando os óleos vegetais são hidrogenados. É ainda pior para os níveis de colesterol do que a gordura saturada e está associada a um risco aumentado de doenças cardíacas.

Rico em sódio

Frango e batatas fritas são ricos em sódio. Uma porção de frango frito (3 pedaços) e batatas fritas (1 xícara) contém cerca de 1.000 mg de sódio. Isso é mais da metade do limite diário recomendado. Consumir muito sódio pode causar hipertensão, doenças cardíacas e derrame.

Pode causar problemas de saúde

Consumir frango e batatas fritas regularmente pode causar vários problemas de saúde, incluindo:

- Ganho de peso e obesidade
- Doença cardíaca
- Pressão alta
- AVC
- Diabetes tipo 2
- Alguns tipos de câncer

Conclusão

Frango com batatas fritas é um fast food popular, mas não é uma escolha saudável. Eles são ricos em calorias, pobres em nutrientes e ricos em gorduras prejudiciais à saúde, sódio e colesterol. Consumi-los regularmente pode ter vários efeitos adversos à saúde.