O que é uma porção de comida?

Uma porção de alimento é uma quantidade específica de alimento, normalmente servida como uma quantidade única em uma refeição. As porções podem variar em tamanho dependendo do tipo de alimentação e das normas culturais. Eles podem ser medidos por peso, volume ou peças. Por exemplo, uma porção de macarrão pode ser 1 xícara cozida, uma porção de carne pode ter 4 onças (112 gramas) e uma porção de fruta pode ser um pedaço. O tamanho das porções pode ter um impacto significativo na ingestão de calorias e de nutrientes, por isso é importante estar atento ao tamanho das porções ao comer para manter uma dieta equilibrada.