Edamame или соевые бобы, являются высоким содержанием белка растительного закуски. Они приходят в стручках, но вы только едят бобы внутри. Вы, как правило, найти их в разделе морозильной. Если вы поместите их в мешок обед утром, они оттаивают во второй половине дня. Вы также можете поместить их в микроволновой печи в течение минуты или два, если вы предпочитаете их тепло.
Каталог
цельного зерна крекеры и сыр

сложные углеводы в крекерами и белок в сыром будет держать вас удовлетворены больше. Отмерьте порцию и, если вы собираетесь держать его в своем шкафчике, обязательно использовать мешок, который держит вещи холодно, а сыр может испортиться, если она нагревается.