Можно ли есть после протеинового коктейля?

Да, вы можете есть после протеинового коктейля. Хотя протеиновые коктейли могут быть эффективным способом дополнить ваш рацион дополнительным белком, нет необходимости сразу же после этого принимать пищу. Фактически, некоторые люди считают, что протеиновый коктейль до или во время тренировки более полезен, в то время как другие предпочитают его после тренировки. В конечном счете, это зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.