При попадании в меру -. Несколько унций в время - орехи питания закуски, которые могут обеспечить мощный импульс энергии, когда вы чувствуете себя вялым. Вы можете найти широкий спектр опытных орехов в снэк проходе в любом продуктовом магазине или сделать свой собственный, если вы предпочитаете, чтобы контролировать ингредиенты, которые входят в ваши легкие закуски. Приобретите выбор сырые орехи, такие как миндаль, грецкие орехи или фисташки, добавить выбор приправ, таких, как морская соль или сахар с корицей и смеси, и жарить их. Вакуум-герметичная упаковка орехов может длиться до 2 лет в нераспечатанной упаковке или до 18 месяцев в открытом пакете.
Каталог
обезвоженные фрукты

Свежие фрукты не имеют особенно длительный срок хранения, но если вы удалите влагу из фруктов вам увеличить срок годности значительно, сохранив большую часть питательных преимуществ. Один из самых простых способов для просушки фруктов с дегидратором. Дегидраторы несколько наращиваемых стоек, которые позволяют циркуляции воздуха; они распределяют слабом огне медленно вытянуть влагу. Кроме того, вы можете использовать низкую настройку вашей печи, чтобы обезвоживают фрукты у себя дома. При использовании свежих фруктов всегда лучше для обезвоживания, можно использовать осушенные консервированные фрукты, чтобы сэкономить время подготовки
Каталог
Гранола

Reach для горстки завтраки, когда вы ". ищем перекусить, чтобы преодолеть тебя между приемами пищи. Гранола может содержать любое количество здоровых ингредиентов, чтобы заполнить вас и держать вас удовлетворены. Овсяные хлопья являются ингредиентом питания в мюсли, но вы можете настроить гранола смесь с любым количеством ингредиентов, таких как льняное семя, семена чиа, измельченные орехи и нарезанных сушеных фруктов, подслащенный медом. Если вы предпочитаете мюсли в удобной форме бар, используйте дополнительные мед или нектар агавы, чтобы связать ингредиенты и нажмите их на плоскую кастрюлю, чтобы испечь. Гранола может держать в течение нескольких месяцев внутри герметичный контейнер, и имеет еще более длительный срок хранения, если вакуумплотный.
Каталог
Взломщики

Взломщики могут быть съедены ясно, как закуски самостоятельно или как часть закуски вместе с более скоропортящихся продуктов, таких как сыр и падения. Здоровые ремесленник крекеры может быстро увеличить свой продуктовых законопроект, так смешивать свои собственные ингредиенты и испечь крекеры дома. Основной взломщик рецепт призывает к муки, воды, соли и разрыхлителя немного поднять их. Вы можете сезон крекеры с практически ничего, такие как оливковое масло, сыр пармезан, розмарин, чеснок, морская соль или черного перца. Кроме того, вы можете приобрести лаваш, вырезать их в чип или крекера форм, приправить по вкусу, и выпекать до золотистого цвета и хрустящей корочки. Ваши домашние крекеры или чипсы можно хранить в течение месяца или более в герметичных контейнерах, в зависимости от ингредиентов добавил.
Каталог