Как сделать самодельные зерновых баров (7 шагов)

<р> Зерновые баров может обеспечить питание и мини-еду, когда у вас нет времени на традиционный завтрак. Они также могут выступать в качестве хорошего понравившемся-до закуски в течение дня, когда ваша энергия начинает флаг. Тем не менее, много раз коммерческие бары доступны, как правило, по вкусу относительно мягкий или загружаются с сахара и соли. Когда вы делаете ваши собственные самодельные бары зерновых, вы можете контролировать количество сладости и соль и поставить вместе вкуснее версию
. Вещи, Вы будете Нужен груз площади сковороде, 8-дюймовый или 9-дюймовый
Пергамент газеты
большой миске деревянной ложкой

кастрюле
нож
1 & frac12; чашки риса пыхтел или пыхтел пшеницы зерновых
1 & frac12; чашки традиционные геркулес, а не мгновенный
& frac12; Кубок виноградных Орехи зерновых

1/3 чашки сушеной клюквы 1/3 чашки
соленые семечки
& frac14; Кубок семена сырой тыквы
Черта корицы страница 3 & frac12; ст. миндальное масло или арахисовое масло, сливочный или коренастый страница 3 & frac12; ст. коричневый рис сироп страница 3 ст. мед
1 ст. светло-коричневый сахар 1 ч.л.
. Vanilla

Инструкции

1. Разогреть духовку до 325 градусов по Фаренгейту. Линия квадратный противень с длинным куском пергаментной бумаги. Концы бумаги должны распространяться на сковороде раз смесь установить внутри него. Каталог
   

2. Смешайте хлебные злаки, клюкву, семена и корицу в большой миске. Каталог
   

3. Поместите миндаль или арахисовое масло, коричневый рис сироп, мед, коричневый сахар и ваниль в небольшой кастрюле. Осторожно нагреть, чтобы растопить ингредиенты, помешивая все время. Каталог
   

4. Залить растопленным смесь на сухие ингредиенты в миске. Смешайте пока полностью не смешано. Каталог
   

5. Распространение смесь в сковороду квадратный. Нажмите его вниз с задней ложкой. Поместите кастрюлю в духовку и выпекать в течение 25 минут или пока смесь золотисто-коричневого цвета. Каталог
   

6. Снимите кастрюлю с печи и нажмите смесь плашмя с задней ложкой. Разрешить смеси остыть. Каталог
   

7. Возьмитесь за концы пергаментной бумагой и поднимите смесь из кастрюли. Установите его на разделочной доске. Вырезать его в барах или квадратов с ножом.
   Каталог