Как приготовить соевые бобы в микроволновой печи ( 3 ступени)

<р > Соевые бобы - также известный как Edamame - сделать для питательной закуской или гарниром к основным приемом пищи . Низкое содержание жиров и высоким содержанием белка , клетчатки, кальция и ряда витаминов и минералов , рекомендуется , что вы едите 1 до 2 порций соевых продуктов в день. Готовить сою в микроволновой печи быстрый способ получить их на вашем столе .
Вещи вам
свежих или замороженных соевых бобов , в их стручки
микроволновой печи миску Каталог
воды <ш >
Инструкции

1. <р > Удалить сои из упаковки и промыть их хорошо под холодной водой . Если Вы используете замороженные соевые бобы , позволяют им сидеть околочаса, чтобы разморозить . Каталог
   

2. Поместите сою в микроволновых печах миску. За каждые 5 унций сои , которые вы собираетесь готовить, добавлять примерно 1/2 стакана воды в миску. Каталог
   

3. Повар на высоко в течение 6 минут. Бобы должны выскочить из своих контейнеров легко и быть нежным , но все еще есть небольшое количество укуса .
   Каталог