Любая помощь Кофе Вы концентрируетесь

?

Кофе ежедневной привычкой более половины всех взрослых американцев, в соответствии с Гарвардской TH Чан Школа общественного здравоохранения. Хотя это комплекс напиток, который содержит антиоксиданты флавоноиды и ряд других биологически активных соединений, большинство из преимуществ, связанных с кофе - в том числе, как он повышает познавательную функцию - это из-за кофеина. Из-за потенциальных рисков кофе во время беременности, будущие мамы должны избегать его или поговорить с акушером о потребление кофе.
Когнитивные преимущества

  • Это не удивительно, что более двух третей кофе пить американцев выбрать потреблять напиток во время завтрака - кофеин психоактивное вещество, которое стимулирует мозговую деятельность. Он нацелен на несколько частей вашего мозга, в том числе ваших рецепторов аденозина. Аденозин является химический мозг снижает активность мозга; когда кофеин блокирует эти рецепторы, то и другие мозг стимулирующий химических веществ - в том числе дофамина - может течь свободно. Научный обзор опубликован в "пищевой и химической токсикологии» к выводу, что кофеин снижает усталость, повышает бдительность и повышает производительность простых задач, требующих постоянного внимания.
    Каталог
    нужное количество

  • < р> количество кофеина вы получаете от кофе зависит от того, как бобы жареные, как вы готовите их, и сколько вы потребляете. Капельное варится кофе как правило, поставляет между 65 и 120 миллиграммов кофеина в 8 унций чашки. Потребление от 3 до 4 чашек кофе в день - или примерно от 300 до 400 миллиграммов кофеина - считается умеренным и был связан с положительными эффектами. Люди привыкли к более высоким потреблением, возможно, потребуется больше, чтобы достичь тех же эффектов, однако, в то время как те, чувствительны к кофеину, могут использоваться только из небольших количествах. Питье слишком много кофе может сделать вас поволноваться, беспокойство и меньше внимания, которые могут уменьшить способность к концентрации.
    Каталог