Можно приготовить и использовать Моринга листья в любом случае, что вам 'D готовить и использовать капусту, зелень или шпинат. Для базового препарата, сезон листья по вкусу и пара их просто несколько минут, или Обжарить их в небольшом количестве оливкового масла и специй. Вы можете съесть их, как подготовлены, или добавить их в другие блюда, такие как чили, супы, омлеты, пиццы, пирогов с заварным кремом или горячих бутербродов.
Каталог
Подготовка Бобы

Моринга Стручки на их самой нежной и вкусной, когда они молоды и мало, примерно от 5 до 8 дюймов в длину. Старые стручки безопасно употреблять в пищу, но жестче и требуют больше времени для приготовления пищи. Подготовьте их целиком, как зеленые бобы. Просто, здоровый способ приготовления стручки, чтобы поджарить их с луком, помидорами, чесноком и небольшим количеством оливкового масла. Вы также можете использовать их в других несладких блюд, таких как кастрюли, растительных жаркое движения или супов.
Каталог
Подготовка семян

Семена Moringa может быть съедено от времени они образуются, пока их снаряды затвердеет и желтеют. Кук и использовать их в любом случае вы могли бы использовать на английском или коровий горох. Осторожно откройте стручки, удалите семена, аккуратно очищая их с помощью маленькой ложечки и промыть их хорошо в дуршлаг под прохладной водой. Приготовить основной семенной блюдо с тушения их с луком, чесноком и оливковым маслом. Вы можете также использовать их в холодных и горячих блюд, таких как салаты, запеканки и рагу. Высушенные семена могут быть добавлены в хлеб, кексы и блины.
Каталог
едят бутоны и цветки

Moringa почки и цветы съедобны, но они должны быть приготовлены в первую очередь. Они говорят, были слабительный эффект и должно быть съедено в небольших количествах. Кроме того, они никогда не следует употреблять во время беременности, исследования показывают, что они могут выступать в качестве абортивного. Варить Моринга бутоны и цветы в воде в течение по крайней мере пяти минут перед употреблением. Они могут быть использованы для приготовления чая или добавляют во многие блюда, такие как макароны, энчиладас, суфле или запеканок. На
Побочные эффекты и предупреждения