Как вы можете приготовить рис & Amp; Фасоль в горшочке Вместе

? <Р> Для занятых мам и других мало времени для приготовления пищи, медленно плиты позволяют здоровых, домашнего приготовления обедов. Фасоль и рис с высоким содержанием клетчатки и белка, но со стандартными методами приготовления пищи может занять много времени, чтобы подготовиться, что делает их идеальными кандидатами для медленной плите. Сочетание медленной плите и консервированных бобов делает для легкой подготовки и удаляет стресс приготовления от вашего списка дел
. Вещи, Вы будете Нужен груз Разделочная доска
резак
1 стакан лук
3/4 стакана сладкий красный перец
3/4 стакана зеленого перца страница 3 фунта копченая колбаса
6 ст. чеснока
1 халапеньо перец (по желанию)
медленный плита Каталог
Фильтр
15 унций. может масло бобов
15 унций. может черные бобы
8 унций. может фасоль
2 чашки коричневого или белого риса
2 столовые ложки приправы Cajun
1 чайная ложка соли
1 лавровый лист
1 до 4 тире горячим соусом перца (по желанию) авто Инструкция

1. Чоп 1 стакан лук, 3/4 стакана сладкий красный перец, 3/4 стакана зеленого перца, и колбасу. Фарш 6 ст. чеснок. Семена и нарезать перец халапеньо, при использовании. Добавить ингредиенты в кастрюлю. Каталог
   

2. Напрягите три банки бобов. Добавить фасоль в кастрюлю с 2 стаканами сырого риса. Авто

3. Сезон кофейных зерен смеси с 2 ст. Cajun приправы, соль и лавровый лист. Добавьте горячий соус, при использовании. Налейте в 4 стаканах воды. Размешайте смесь. Каталог
   

4. Поместите крышку на медленный плита и установите температуру на высоте. Разрешить ингредиенты для нагрева через, затем размешайте. Верните крышку на медленный плита. Приготовить в течение шести часов на слабом огне и четырех часов на высокой скорости.
   Каталог