Есть ли вредный жир в греческом йогурте?

Нет, греческий йогурт не содержит вредных жиров. На самом деле, это хороший источник белка и полезных жиров. Жиры в греческом йогурте в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные, которые считаются полезными жирами. Эти жиры могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Греческий йогурт также содержит небольшое количество насыщенных жиров, но они не считаются плохими жирами. Насыщенные жиры — это тип жиров, которые содержатся в продуктах животного происхождения, но также встречаются и в некоторых продуктах растительного происхождения. Важно употреблять насыщенные жиры в умеренных количествах, но полностью избегать их необязательно.