pikantné jedlá stimulujú prirodzený metabolizmus. Konzumácia prírodné chemické látky v pikantnej požívatinami pomôže spáliť sacharidov, tukov a kalórií. Pridať čerstvé jalapenos alebo mletú červenú papriku na riad. Cestoviny, dusená mäsa a chilli sú jedlá, ktoré dobre spárovať s pikantnou príchuťou. Efekt môže trvať len pol hodiny, ale jesť pikantné veci často môžu pomôcť udržať metabolickú podporu, ktoré poskytujú.
Nápoje

Kým nie technicky jedlo, spotrebúvajú viac voda môže pomôcť spáliť tuk a kalórie. Piť osem pohárov vody denne, aby zostali hydratované. Navyše, pitie zeleného čaju môže váš metabolizmus rovnako. Podľa Penn State University, môže zelený čaj zvýšenie metabolizmu o 4 percentá. Obsahuje tiež zdravé antioxidanty. Čierna káva bolo tiež preukázané, že zlepšenie metabolizmu.
Bielkoviny

teleso spotrebuje veľa viac kalórií štiepením proteínu v porovnaní s obsahom tuku alebo sacharidy. Je to preto, že proteín vyžaduje viac ako 25 percent viac energie na trávenie. Vymeňte high-carb potraviny s bielkoviny-bohaté potraviny. Dobrým zdrojom bielkovín patrí tofu, orechy, chudé hovädzie mäso, hydina, ryby a fazuľa.
B Vitamín Supplement

Vzhľadom B vitamínové doplnky môžu zlepšiť metabolizmus a pomáha spáliť ďalšie sacharidy. Naopak, bude nedostatok vitamínu B spomaliť váš metabolizmus.
Jablká

Štúdia citoval rad výhod konzumácia jabĺk, z ktorých jeden je zdvíhacích metabolizmus sacharidov spaľovanie. Jablká sú typom "flavonoidov," ktorý okrem naštartovať metabolizmus môže tiež znížiť kardiovaskulárne ochorenia a poskytujú telu zdravé podporu antioxidantov.