Čo pomáha vášmu telu mlieko a syr?

Vápnik je tiež potrebný pre svalovú kontrakciu, funkciu nervov a zrážanie krvi. Proteín je nevyhnutný pre stavbu a opravu tkanív, produkciu enzýmov a transport kyslíka v tele.

Okrem toho mlieko a syr obsahujú niekoľko ďalších vitamínov a minerálov, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie, vrátane:

* Vitamín A: Nevyhnutné pre zrak, zdravie pokožky a imunitné funkcie

* Vitamín D: Nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika a udržanie zdravia kostí

* Riboflavín: Pomáha premieňať jedlo na energiu a je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek

* Fosfor: Dôležité pre zdravie kostí, svalovú kontrakciu a produkciu energie

* Zinok: Nevyhnutné pre imunitnú funkciu, rast buniek a hojenie rán

Mlieko a syr sú tiež dobrým zdrojom probiotík, čo sú živé baktérie, ktoré môžu prospieť zdraviu čriev. Probiotiká môžu pomôcť zlepšiť trávenie, znížiť zápal a posilniť imunitný systém.