Predám svorku malých papierových pohárikov vyplniť s lahodnou, zdravú dip vyrobené svetla tvarohom a Francúzska cibuľačka mix. Sprevádzať dip s baby karotkou a snap cukor hrách.

krájať kúsky celozrnného pita chlieb, alebo použiť celé sušienky zrná a poskytujú si šálku hummus k namáčanie.

nemastný ranč dresing chutí dobre na len o nejaké zeleniny. Nízkotučný jogurt je lacná a chutí skvele s pre-plátky jabĺk. Galéria Chips a mierne salsa je zdravá desiata.
Šťastnejší Trail Mix

Vytvorte si vlastný stopu zmiešajte s celými sušienky zrna alebo praclíky, hrozienka, jogurt čipy, sušené brusnice, sušené banány a slnečnicových semien. Môžete sa vyhnúť orechy úplne v prípade alergií.
Sušené ovocie je bohaté na železo.
Smoothies

Predám mrazené ovocie vo veľkom. Uistite sa, že nemá žiadny pridaný cukor. Môžete pridať ovocné alebo mrkvový džús a vanilkový jogurt. Bzukot ju v mixéri, kým je to dobre kombinovať. Nalejte polovicu šálky do malej papierovej pohár pre každé dieťa. To im dáva aspoň dve porcie ovocia a zeleniny, ak jeden z ste použili mrkvový džús. Galéria Smoothies sú rýchle, jednoduché a zdravé.