Ako prejdete na diétnu kolu?

-Začnite pomaly:Nesnažte sa vzdať bežnej sódovky naraz. Začnite vyradením jednej alebo dvoch plechoviek bežnej sódovky denne a nahraďte ich diétnou kolou.

-Znížte celkový príjem sódy:Okrem vylúčenia bežnej sódy sa snažte znížiť aj celkový príjem sódy. To vám pomôže znížiť príjem kalórií a cukru a tiež vám to uľahčí prechod na diétnu kolu.

-Nájdite diétnu kolu, ktorá sa vám páči:K dispozícii je veľa rôznych značiek a príchutí diétnej koly, takže si nájdite ten, ktorý sa vám páči. Možno budete chcieť vyskúšať niekoľko rôznych značiek, kým nájdete tú, ktorá sa vám bude páčiť.

-Urobte diétnu kolu súčasťou vašej rutiny:Keď nájdete diétnu kolu, ktorá vám chutí, urobte z nej súčasť svojej každodennej rutiny. To vám pomôže zostať na správnej ceste a vyhnúť sa návratu k bežnej sóde.

-Nevzdávajte sa:Prechod na diétnu kolu môže byť spočiatku náročný, ale nevzdávajte sa. Ak sa toho budete držať, nakoniec budete môcť prejsť.

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

-Pite diétnu kolu s ľadom. Pomôže to zmierniť sladkosť sódy a urobiť ju osviežujúcejšou.

-Skúste si do diétnej koly pridať plátok citróna alebo limetky. To pomôže pridať chuť a urobiť sódu príjemnejšou.

-Zmiešajte diétnu kolu s inými nápojmi, ako je soľanka alebo ochutená perlivá voda. Pomôže to znížiť sladkosť sódy a urobiť ju osviežujúcejšou.

-Uistite sa, že zostanete hydratovaní pitím veľkého množstva vody počas dňa. Pomôže to prepláchnuť váš systém a znížiť chuť na sladké nápoje.