Akých deväť základných živín obsahuje mlieko?

1. Proteín: Mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív, ako aj pre tvorbu enzýmov a hormónov.

2. Sacharidy: Mlieko obsahuje laktózu, čo je cukor, ktorý dodáva energiu.

3. Tuk: Mlieko obsahuje tuk, ktorý je zdrojom energie a esenciálnych mastných kyselín.

4. Vitamíny: Mlieko je dobrým zdrojom vitamínov A, B, C a D. Vitamín A je dôležitý pre zrak, zdravie pokožky a imunitné funkcie. Vitamín B je dôležitý pre energetický metabolizmus, tvorbu červených krviniek a funkciu mozgu. Vitamín C je dôležitý pre imunitu a syntézu kolagénu. Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí.

5. Minerály: Mlieko je dobrým zdrojom vápnika, fosforu, horčíka a draslíka. Vápnik je dôležitý pre zdravie kostí a svalovú kontrakciu. Fosfor je dôležitý pre zdravie kostí, energetický metabolizmus a funkciu buniek. Horčík je dôležitý pre svalovú kontrakciu, energetický metabolizmus a zdravie kostí. Draslík je dôležitý pre rovnováhu tekutín a svalovú kontrakciu.

6. Voda: Mlieko je väčšinou voda, ktorá je nevyhnutná pre hydratáciu a mnohé ďalšie telesné funkcie.

7. Enzýmy: Mlieko obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú tráviť laktózu a ďalšie živiny.

8. Hormóny: Mlieko obsahuje hormóny, ktoré pomáhajú regulovať rast a vývoj.

9. Imunoglobulíny: Mlieko obsahuje imunoglobulíny, čo sú bielkoviny, ktoré pomáhajú chrániť telo pred infekciou.