Ako prestanete jesť oreo?

1. Odstráňte Oreos zo svojho domova . Ak nemáte doma Oreo, nebudete ich môcť jesť. Toto je najefektívnejší spôsob, ako prestať jesť Oreos.

2. Vyberajte si zdravšie občerstvenie :Namiesto Oreos sa rozhodnite pre zdravšie pochutiny, ako je ovocie, zelenina, orechy alebo celozrnné krekry.

3. Vytvorte si plán stravovania :Naplánujte si jedlo a občerstvenie vopred, aby ste sa vyhli nezdravým jedlám, ako je Oreos.

5. Doprajte si dostatok spánku :Keď trpíte nedostatkom spánku, je väčšia pravdepodobnosť, že budete túžiť po nezdravých jedlách. Zamerajte sa na 7-8 hodín spánku za noc.

6. Pravidelne cvičte :Cvičenie môže pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu, čo môže viesť k zdravšiemu výberu potravín.

7. Porozprávajte sa s lekárom alebo terapeutom :Ak máte problém kontrolovať svoje stravovacie návyky, porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom. Môžu vám pomôcť identifikovať koreň vášho problému a vyvinúť stratégie na jeho prekonanie.