Aké hlavné živiny sa nachádzajú v skupine mlieka?

* Proteín: Mlieko a mliečne výrobky sú výborným zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív, ako aj pre tvorbu hormónov a enzýmov.

* Vápnik: Mlieko a mliečne výrobky sú najlepším zdrojom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre stavbu a udržanie silných kostí a zubov.

* Vitamín D: Mlieko a mliečne výrobky sú tiež dobrým zdrojom vitamínu D, ktorý pomáha telu absorbovať vápnik.

* Draslík: Mlieko a mliečne výrobky sú dobrým zdrojom draslíka, ktorý je dôležitým minerálom pre reguláciu krvného tlaku a udržiavanie rovnováhy tekutín v tele.

* Ďalšie živiny: Mlieko a mliečne výrobky obsahujú aj ďalšie živiny, ako je zinok, horčík, fosfor a riboflavín.