Aké sú výživové fakty o jahodách?

Jahody sú chutné, výživné ovocie plné rôznych základných živín. Tu sú kľúčové výživové fakty pre 100 gramov jahôd:

- Kalórie:32 kcal

- Sacharidy:5,7 g

Vláknina:2,0 g

- Bielkoviny:0,7 g

Cukor:4,9 g

- Vitamín C:49 mg (82% RDA)

- Draslík:157 mg (4% RDA)

- Vitamín K:22,1 mcg (28% RDA)

- Mangán:0,4 mg (17 % RDA)

- Folát:25 mcg (6% RDA)

> Upozorňujeme, že obsah živín v jahodách sa môže mierne líšiť v závislosti od odrody, podmienok pestovania a zrelosti.

Jahody majú nízky obsah kalórií a značné množstvo antioxidantov a fytonutrientov, ktoré môžu pomôcť podporiť celkové zdravie. Pravidelná konzumácia jahôd môže pridať prospešné živiny do vašej stravy a potenciálne poskytnúť rôzne zdravotné výhody.