Koľko kalórií v ovsených obilninách?

Tu je rozpis kalórií v niektorých populárnych značkách ovsených obilnín:

- Quaker Old Fashioned Oats:307 kalórií na 100 g porciu

- Kellogg's Frosted Mini-Wheats:370 kalórií na 100 g porciu

- Nature's Path Organické instantné ovsené vločky:360 kalórií na 100 g porciu

- Bob's Red Mill bezlepkové ovsené vločky:365 kalórií na 100 g porciu

- Bear Naked Granola:480 kalórií na 100 g porciu

- Tradičné ovsené vločky Cascadian Farm Pure Foods:350 kalórií na 100 g porciu

Upozorňujeme, že tieto počty kalórií sú približné a môžu sa mierne líšiť medzi rôznymi dávkami a veľkosťami porcií.

Ovsené cereálie sú vo všeobecnosti zdravé a výživné jedlo, ktoré je bohaté na vlákninu, bielkoviny, vitamíny a minerály. Môže však mať vysoký obsah kalórií, ak pridáte polevy, ako je cukor, med alebo ovocie.

Ak si strážite príjem kalórií, môžete znížiť obsah kalórií vo svojich ovsených cereáliách:

- Výber obyčajnej, nesladenej odrody

- Obmedzenie veľkosti porcie

- Vyhýbanie sa vysokokalorickým polevám

Ovsené cereálie môžu byť pri striedmej konzumácii súčasťou zdravej výživy.