obilnín je základ amerických raňajkami všade. Poskytuje pohodlné, vitamín-infúziu možnosť, ktorá je bohatá na sacharidy. Sacharidy v obilnín sú kompenzované proteínu v mlieku. Obilniny prichádzajú v mnohých rôznych odrôd, textúr a chuťou, aj keď je potrebné sa vyhnúť cukru-bohatý obilniny.
Vajcia

miešaná, ako-ľahké, volské oká , sadené, vyprážané, nie je žiadny koniec na spôsob, akým vaše vajcia môžu byť varené. Vajcia poskytujú rovnováhu takmer každej živiny potrebné na udržanie života v low-kalórií, bielkovín bohatých na formulári s. Na iba 90 kalórií na vajcia, to je zdravý doplnok k takmer akékoľvek raňajky.
Hot Obilniny

Grits a ovsené vločky sú veľmi populárne raňajkách potravín. Grits sú viac populárne na juhu, a ovsené vločky je zvyčajne viac populárne na severe. Jeden z každých piatich Američanov jej ovsené vločky. Tieto horúce raňajkové cereálie balenia zdravú dávku vlákniny, ktorá pomáha udržiavať osoba plnú dlhšie.
Sušienky a Gravy

Kým sušienky sú populárne stand-alone jedlo raňajky , sušienky a omáčka je v pohotovostnom režime starý raňajky. Gravy môžu byť robené s múky a mlieka a môže mať akýkoľvek typ raňajky mäsa do nej pridať. Omáčka sa naliala na sušienky. Toto jedlo je bohatá na sacharidy a kalórií a je populárny medzi tými, ktorí pracujú s ich rukami celý deň, ako sú poľnohospodári alebo stavebných robotníkov.
Chleby

chlieb ako rožky, anglické muffiny a sušienky sú bežne k videniu na raňajkových stoloch okolo Ameriky. Zvyčajne v kombinácii s želé, džem alebo mäsa, tieto chleby dávajú dávku sacharidov a vitamínov.
Mäso

Bacon a údeniny sú zvyčajne vidieť na jedálenský stôl v dôsledku ich silné, pikantnú chuť a zápach. Táto mäsa majú veľké množstvo kvalitných bielkovín, aj keď sú tiež s vysokým obsahom tuku. Turecko slanina a klobása sú nižšie možnosti tuku.
Cestovitá Cakes

Palacinky a vafle slúži ako základňa pre sirupy, želé a ovocie. Tieto ploché chleby môžu byť podávané jednotlivo alebo v stohu. Zálievky sú obvykle sladšie v prírode a vedľajšej položky zahŕňajú vajcia, zemiaky alebo mäsa.
Zemiaky

vyprážané alebo Homestyle zemiaky môžu zobrazovať pri akomkoľvek jedle, aj keď seš jediný typ zemiakov zvyčajne vidieť pri raňajkách. Tieto zemiaky sú často silne okorenené pridať chuť a vôňu a pokrytý syrom alebo omáčkou.