Ako Toast Slnečnicové semená

Opečený slnečnicové semienka. Delicious. Pestuje sa po celom svete, ľudia spotrebovanej slnečnicové semená po dobu najmenej 35.000 rok. Slnečnicové semienka sú inteligentné občerstvenie možnosť - naloží s vápnika, horčíka a zinku, rovnako ako vitamín E. s pomerom 20% sacharidov, 24% bielkovín a 40% tuku, slnečnicové semienka, aby zdravý prírastok do svojho jedálnička.

Aj keď existuje mnoho spôsobov, ako si slnečnicové semená, opekanie prináša svoju orechovú príchuť. Existujú tri jednoduché spôsoby, ako toast lúpaná slnečnicové semienka. Prečítajte si o detaily.
Čo budete potrebovať
Slnečnicové semená
mikrovlnná rúra, sporák alebo pec
Light kropenie oleja
pokyny

1. Toast slnečnicové semienka v mikrovlnnej
   

   Pomocou mikrovlnnú rúru k prípitku menšie množstvo slnečnicových semien, ktoré majú byť použité pre ozdoby alebo malé občerstvenie. Pamätajte si, že mikrovlny sa líšia v sile, takže môže byť potrebné experimentovanie.
   

   ~ Vyberte mikrovlnnej bezpečné jedlo s plochým dnom.
   ~ Miesto menej ako 1/2 šálky lúpaná slnečnicové semienka v jednej vrstve a hladké okolo, kým sa objavujú rovnomerne rozložené.
   ~ Posypeme malé množstvo oleja cez slnečnicové semienka na pomoc s procesom zhnednutia.
   ~ Mikrovlnné ropné potiahnuté slnečnicové semená na vysoký približne jednu minútu.
   ~ Odstráňte slnečnicové semená z mikrovlnnej rúry, zamiešajte a potom mikrovlnná rúra znovu na vysoko pre ďalšiu minútu.
   ~ pokračovať v tomto procese, kontrola slnečnicové semienka po každom minútovom intervale. To zvyčajne netrvá dlhšie ako 4 -. 5 minút, celkovo pre slnečnicové semená, aby sa stal voňavé a ľahko opečené
   

2. Toast slnečnicové semená na sporák
   

   opekania slnečnicové semená na sporák je výhodný pre stredne veľké dávky, alebo pre slnečnicové semená, ktoré budú nasekaných a používané v receptoch. Časť slnečnicových semien, ktorá sa dotýka panva bude najtmavšie.
   

   ~ Vyberte ťažkú ​​panvicu.
   ~ tepla slnečnicové semienka cez suché strednej teplote dobu 1 až 2 minút alebo dozlatista a aromatické.
   ~ Veľmi starostlivo dodržiavajte, môže slnečnicové semienka horieť rýchlo na sporák.
   ~ pretrepte panvicu často aj na zhnednutie.
   ~ okamžite odstráňte zapekaných slnečnicové semená z rozpálenej panvici, takže nemajú naďalej variť.
   

3. Toast slnečnicové semienka v rúre
   

   Rúra opekania je najlepšie pre opekanie väčšie množstvo slnečnicových semien, ktoré poskytujú rovnomernejšie zlatista.
   

   ~ Predhrejte rúru na 350 ° F (180 ° C).
   ~ Vyberte plech s bočnými stenami tak slnečnicové semienka nevyliali keď je miešať.
   ~ Odstráňte všetky rozbité kusy a opatrenia 1 šálka olúpaných celých slnečnicových semien. .. (Ak recept vyžaduje sekaných slnečnicové semená, môžete ich chop po opekanie)
   ~ Šírenie slnečnicové semienka v jednej vrstve na plech na pečenie
   ~ Toast slnečnicové semienka v predhriatej rúre 6-10 minút alebo kým nie sú dozlata, za občasného miešania pri opekaní.
   ~ Vyberte z rúry, kedy slnečnicové semienka sú jednotné zlatohnedej, možno viac ako zlaté hnedej. Pozorne sledovať. Ak si nie ste istí, pamätajte, že je lepšie odstrániť slnečnicové semienka, keď sú mierne pod-opečený. Práčke ~ Okamžite odstráňte zapekaných slnečnicové semienka z horúceho plechu na pečenie, takže nemajú naďalej variť.