Čo robiť, aby vám nebolo zle po zjedení koláčika a koláčika?

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nevoľnosti po zjedení koláčikov a koláčikov:

1. Jedzte lentamente. Keď sa rýchlo najete, nedáte telu čas na správne strávenie jedla, čo môže viesť k pocitom nevoľnosti a nafukovania. Spomaľte a doprajte si čas na jedenie a každé sústo dôkladne prežujte.

2. Pite veľa vody. Zostať hydratovaný pomáha ľahšie prenášať jedlo cez tráviaci systém a môže tiež pomôcť znížiť pocity nevoľnosti.

3. Vyhnite sa konzumácii spúšťacích potravín. Niektoré potraviny s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú nevoľnosť ako iné. Bežné spúšťacie potraviny zahŕňajú mastné jedlá, sladké jedlá a mliečne výrobky. Ak viete, že z niektorých potravín je vám zle, vyhýbajte sa im, ako sa len dá.

4. Užite si voľnopredajný liek. Ak máte pocit nevoľnosti, môžete si vziať voľnopredajný liek, ako je Pepto-Bismol alebo Tums, ktorý vám pomôže zmierniť príznaky.

5. Odpočívaj. Niekedy to najlepšie, čo môžete pri nevoľnosti urobiť, je jednoducho si oddýchnuť. Ľahnite si do pohodlnej polohy a relaxujte, kým nevoľnosť neprejde.

6. Vyskúšajte zázvorový liek. Zázvor je prírodný liek, ktorý môže pomôcť upokojiť žalúdok. Môžete jesť čerstvý zázvor, piť zázvorový čaj alebo užívať zázvorový doplnok.

7. Ak príznaky pretrvávajú, navštívte lekára. Ak pociťujete nevoľnosť a vracanie, ktoré po niekoľkých dňoch nezmizne, navštívte svojho lekára. Môže existovať základný zdravotný stav, ktorý spôsobuje vaše príznaky.