Ako rýchlo dostanete koks z vášho systému?

1. Pite veľa tekutín

Pitie veľkého množstva tekutín, najmä vody, môže pomôcť vyplaviť z tela toxíny a nečistoty vrátane kokaínu. Snažte sa vypiť osem až desať pohárov vody denne.

2. Jedzte zdravú stravu

Konzumácia vyváženej a výživnej stravy môže pomôcť podporiť prirodzené detoxikačné procesy vášho tela a zlepšiť celkové zdravie. Zamerajte sa na konzumáciu veľkého množstva ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.

3. Cvičenie

Cvičenie môže zvýšiť krvný obeh a pomôcť podporiť potenie, čo môže pomôcť pri odstraňovaní kokaínu z tela. Zamerajte sa na aspoň 30 minút miernej intenzity cvičenia väčšinu dní v týždni.

4. Vyhnite sa alkoholu

Alkohol môže spomaliť prirodzené detoxikačné procesy tela a sťažiť vášmu telu vylučovanie kokaínu. Vyhnite sa pitiu alkoholu, keď sa snažíte dostať koks z vášho systému.

5. Oddýchnite si

Spánok je nevyhnutný pre prirodzené procesy hojenia a detoxikácie organizmu. Zamerajte sa na sedem až osem hodín spánku za noc.

6. Užívajte doplnky

Niektoré doplnky, ako je vitamín C, pestrec mariánsky a N-acetylcysteín (NAC), môžu pomôcť podporiť zdravie pečene a detoxikáciu. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom, pretože niektoré môžu interagovať s inými liekmi.

Je dôležité poznamenať, že tieto kroky nemusia byť účinné pri úplnom odstránení kokaínu z vášho systému a nie sú náhradou za profesionálne lekárske ošetrenie. Ak máte obavy z užívania kokaínu, vyhľadajte pomoc odborníka.