Môže pitie alkoholu pomôcť schudnúť?

Pitie alkoholu vám nepomôže schudnúť. V skutočnosti to môže mať opačný efekt. Tu je postup:

1. Alkohol obsahuje prázdne kalórie.

Jeden gram alkoholu obsahuje 7 kalórií. To znamená, že štandardný nápoj (12 uncí piva, 5 uncí vína alebo 1,5 unce likéru) obsahuje kdekoľvek od 100 do 200 kalórií. A tieto kalórie sú prázdne kalórie, čo znamená, že neposkytujú žiadnu nutričnú hodnotu.

2. Alkohol zhoršuje úsudok.

Keď pijete alkohol, môže to zhoršiť váš úsudok a sťažiť to povedať nie vysokokalorickým jedlám alebo pochutinám. Je tiež pravdepodobnejšie, že si počas pitia nadmerne doprajete nezdravé jedlá.

3. Alkohol narúša spánok.

Alkohol môže narušiť spánkový režim a viesť k nekvalitnému spánku, čo môže prispieť k priberaniu na váhe.

4. Alkohol môže viesť k dehydratácii.

Pitie alkoholu môže viesť k dehydratácii, čo môže spôsobiť únavu a zvýšiť riziko prejedania sa.

5. Alkohol môže spomaliť váš metabolizmus.

Alkohol môže spomaliť rýchlosť metabolizmu, čo znamená, že spálite menej kalórií a je pravdepodobnejšie, že priberiete.

Takže aj keď je pravda, že alkohol môže dočasne znížiť vašu chuť do jedla, celkovým účinkom pitia alkoholu je podpora priberania. Ak sa snažíte schudnúť, je najlepšie vyhnúť sa pitiu alkoholu alebo obmedziť jeho príjem.