Ako dlho trvá Kick In?

Kofeín sa začne dostávať do krvného obehu asi 10 minút po dúšku a trvá asi 45 minút, kým dosiahne svoju maximálnu koncentráciu. Množstvo kofeínu, ktoré skonzumujete, čo jete ku káve a váš individuálny metabolizmus, to všetko ovplyvní dĺžku času, ktorý je potrebný na to, aby ste pocítili účinky kofeínu.

U väčšiny ľudí účinky kofeínu trvajú 3 až 5 hodín.

Niektorí ľudia však môžu byť na kofeín citlivejší a jeho účinky môžu pociťovať dlhšie. Ak s kofeínom začínate alebo ho už nejaký čas užívate a nedávno ste si všimli, že účinky trvajú dlhšie, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom.

Ako dlho trvá, kým sa káva naštartuje, sa môže líšiť v závislosti od nasledujúcich faktorov:

* Váš vek: Mladší ľudia majú tendenciu metabolizovať kofeín rýchlejšie ako starší ľudia.

* Vaša hmotnosť: Ľudia, ktorí vážia menej, môžu byť citlivejší na kofeín ako tí, ktorí vážia viac.

* Vaše pohlavie: Ženy môžu byť citlivejšie na kofeín ako muži.

* Vaše hormóny: Kofeín môže ovplyvniť hormóny, ako je estrogén a progesterón, čo môže ovplyvniť spôsob, akým sa kofeín metabolizuje.

* Vaša strava: To, čo jete ku káve, môže ovplyvniť, ako rýchlo sa vstrebáva. Mastné jedlá alebo jedlá s vysokým obsahom bielkovín môžu spomaliť vstrebávanie kofeínu, zatiaľ čo sladké jedlá ho môžu urýchliť.

* Vaše zdravie: Niektoré zdravotné stavy, ako je úzkosť a cukrovka, môžu ovplyvniť spôsob, akým metabolizujete kofeín.

* Vaše lieky: Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a antibiotiká, môžu interagovať s kofeínom a ovplyvniť jeho metabolizmus.

Ak ste citliví na kofeín, možno by ste sa mali vyhnúť jeho konzumácii vo veľkých množstvách alebo neskoro počas dňa, aby ste predišli nepriaznivým účinkom, ako sú úzkosť, nespavosť a bolesti hlavy.