Bolí vás z jablkovej šťavy žalúdok?

Možné príčiny :

- Intolerancia fruktózy: Jablková šťava obsahuje fruktózu, čo je druh cukru, ktorý majú niektorí jedinci problémy s trávením. Zlá absorpcia vedie k fermentácii, ktorá spôsobuje plynatosť a nadúvanie.

- Obsah vlákna :Jablkový džús obsahuje vlákninu, ktorá je vo všeobecnosti dobrá na trávenie, ale konzumácia veľkého množstva môže niekedy viesť k príznakom ako bolesť brucha, plynatosť a hnačka.

- Kyslosť: Jablková šťava je kyslá, čo môže dráždiť sliznicu žalúdka a spôsobiť príznaky ako bolesť a nepohodlie.

Spôsoby, ako si vychutnať jablkový džús bez nepohodlia:

- Riedenie :Zriedenie jablkového džúsu vodou môže znížiť koncentráciu fruktózy a vlákniny, čo uľahčuje žalúdok.

- Postupné predstavenie :Postupné zavádzanie jablkovej šťavy do vašej stravy môže pomôcť tráviacemu systému prispôsobiť sa obsahu fruktózy.

- Stredná spotreba :Obmedzte množstvo jablkového džúsu, ktorý skonzumujete naraz. Malé porcie menej pravdepodobne spôsobia tráviace problémy.

- Vyberte druhy s nízkym obsahom cukru :Rozhodnite sa pre jablkový džús, ktorý má nízky obsah pridaného cukru alebo prirodzene obsahuje menej cukru.