Aké sú zdravotné výhody pomarančov?

- Vysoký obsah vitamínu C :Vitamín C je základná živina zapojená do funkcie imunitného systému, syntézy kolagénu a vstrebávania železa.

- Dobrý zdroj vlákniny :Vláknina pomáha udržať si sýtosť a spokojnosť, podporuje zdravie tráviaceho traktu a môže znižovať hladinu cholesterolu.

- Obsahuje antioxidanty :Antioxidanty pomáhajú chrániť vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

- Môže znížiť riziko srdcových ochorení :Vláknina, draslík a vitamín C v pomarančoch môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb.

- Môže znižovať hladinu cholesterolu :Rozpustná vláknina a pektín v pomarančoch môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu tým, že sa naviažu na cholesterol v tráviacom trakte a zabránia jeho vstrebávaniu.

- Môže pomôcť pri úprave krvného tlaku :Draslík v pomarančoch môže pomôcť znížiť krvný tlak tým, že pôsobí proti účinkom sodíka.

- Môže zlepšiť zdravie pokožky :Vitamín C v pomarančoch je dôležitý pre tvorbu kolagénu, čo je proteín, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť.

- Môže chrániť pred ochoreniami očí :Vitamín C a luteín v pomarančoch môžu pomôcť pri ochrane pred očnými chorobami súvisiacimi s vekom, ako je šedý zákal a makulárna degenerácia.

- Môže zvýšiť imunitu :Vitamín C a antioxidanty v pomarančoch môžu pomôcť posilniť imunitný systém a znížiť riziko infekcií.

- Môže zlepšiť kognitívne funkcie :Antioxidačné flavonoidy v pomarančoch môžu pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie a chrániť pred neurodegeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba.

- Môže znížiť riziko obličkových kameňov :Kyselina citrónová v pomarančoch môže pomôcť znížiť riziko obličkových kameňov tým, že zabráni tvorbe kryštálov šťavelanu vápenatého.

- Môže zlepšiť zdravie kostí :Vitamín C a vápnik v pomarančoch môžu pomôcť zlepšiť zdravie kostí a znížiť riziko osteoporózy.

- Môže znížiť riziko rakoviny :Antioxidačné a protizápalové vlastnosti pomarančov môžu pomôcť znížiť riziko určitých typov rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, žalúdka a prsníka.