Aké ovocie obsahuje vitamíny?

Ovocie je bohatým zdrojom rôznych vitamínov, vrátane vitamínu A, vitamínu C a vitamínu K. Tu je niekoľko druhov ovocia a vitamínov, ktoré obsahujú:

.Mango: Obsahuje vitamín A, vitamín C a vitamín E.

.Oranžová: Je dobrým zdrojom vitamínu C, draslíka a kyseliny listovej.

.Hrozno: Poskytnite vitamíny C a K.

.Banán: Obsahuje vitamín B6, vitamín C a draslík.

.Ananás: Obsahuje vitamín C, vitamín A a mangán.

.Kiwi: Je bohatý na vitamín C, vitamín E a draslík.

.Avokádo: Poskytuje vitamíny C, K, E a folát.

.Bobule (jahody, čučoriedky, maliny): Sú nabité vitamínom C, vitamínom K a antioxidantmi.

.Goji Bobule: Obsahuje vitamín C, vitamín A a antioxidanty.

.Acai Bobule: Sú bohaté na antioxidanty, vitamín A a vitamín C.

.Citrusové plody (grapefruity, citróny, limetky): Sú výborným zdrojom vitamínu C a dobrým zdrojom vitamínu A.

Je dôležité konzumovať rôzne druhy ovocia, aby ste mali úžitok z množstva vitamínov a živín, ktoré ponúkajú. Ovocie je dôležitou súčasťou vyváženej a výživnej stravy.