Prečo potrebujete piť veľa vody?

Voda pomáha vášmu telu potiť sa, čo vás ochladzuje. Tiež pomáha vášmu telu udržiavať stálu vnútornú teplotu, aj keď je vonkajšia teplota horúca alebo studená.

2. Voda maže vaše kĺby.

Voda pomáha vašim kĺbom pohybovať sa hladko a znižuje riziko artritídy.

3. Voda pomáha chrániť vaše orgány.

Voda pomáha vašim orgánom správne fungovať a chráni ich pred poškodením.

4. Voda pomáha zlepšovať trávenie.

Voda pomáha rozkladať jedlo a presúvať ho cez tráviaci trakt.

5. Voda pomáha transportovať živiny do buniek.

Voda pomáha prenášať živiny do celého tela, aby ich bunky mohli využiť.

6. Voda pomáha odstraňovať odpadové látky z vášho tela.

Voda pomáha vášmu telu vyplavovať odpadové produkty, ako je moč a pot.

7. Voda pomáha zlepšiť cirkuláciu.

Voda pomáha plynulejšiemu prietoku krvi, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a iných zdravotných problémov.

8. Voda pomáha zlepšovať kognitívne funkcie.

Voda pomáha vášmu mozgu správne fungovať a môže zlepšiť vašu pamäť, koncentráciu a náladu.

9. Voda vám môže pomôcť schudnúť.

Voda vám môže pomôcť cítiť sa sýty, čo vám môže pomôcť znížiť váš kalorický príjem a schudnúť.

10. Voda zlepšuje vzhľad vašej pokožky.

Voda pomáha vašej pokožke zostať hydratovaná, hladká a elastická.