Ako na nás vplýva nadmerné pitie vody?

Pitie príliš veľkého množstva vody môže viesť k hyponatriémii, čo je stav, ku ktorému dochádza, keď sú hladiny sodíka v krvi príliš nízke. Sodík je dôležitý elektrolyt, ktorý pomáha regulovať hladiny tekutín vo vašom tele a zohráva úlohu vo funkcii svalov a nervov.

Keď pijete príliš veľa vody, vaše obličky nedokážu dostatočne rýchlo odstrániť prebytočnú vodu a hladiny sodíka v krvi sa zriedia. To môže viesť k množstvu príznakov vrátane:

* Nevoľnosť

* Zvracanie

* Bolesť hlavy

* Zmätok

* Záchvaty

* Kóma

V závažných prípadoch môže byť hyponatrémia smrteľná.

Intoxikácia vodou

Intoxikácia vodou je zriedkavý stav, ktorý sa môže vyskytnúť, keď pijete príliš veľa vody príliš rýchlo. To môže spôsobiť opuch mozgu, čo môže viesť k množstvu závažných komplikácií vrátane:

* Zvýšený intrakraniálny tlak

* Herniácia mozgu

* Smrť

Intoxikácia vodou sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u ľudí, ktorí intenzívne cvičia alebo ktorí majú určité zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo ochorenie obličiek.

Iné riziká

Pitie príliš veľkého množstva vody môže viesť aj k ďalším zdravotným problémom, ako sú:

* Žalúdočné kŕče

* Hnačka

* Dehydratácia (ak pijete príliš veľa vody a nenahrádzate elektrolyty, ktoré stratíte potom a močom)

* Podmáčaná pokožka

* Nárast hmotnosti

Koľko vody by ste mali vypiť?

Množstvo vody, ktoré musíte denne vypiť, sa líši v závislosti od mnohých faktorov, ako je váš vek, úroveň aktivity a klíma. Dobrým pravidlom je však vypiť osem pohárov vody denne.

Ak si nie ste istý, koľko vody musíte denne vypiť, porozprávajte sa so svojím lekárom.