Čo by ste mali robiť, ak som smädný?

1. Vypite pohár vody. Voda je najlepšou voľbou na uhasenie smädu, pretože je bez kalórií a hydratuje.

2. Pridajte do vody trochu príchute. Ak sa vám zdá obyčajná voda nudná, môžete do nej skúsiť pridať nejakú chuť. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú nakrájané ovocie, uhorku alebo mätu.

3. Vypite si šálku čaju alebo kávy. Čaj a káva môžu byť tiež dobrou voľbou na uhasenie smädu, pretože obsahujú kofeín, čo je prírodný stimulant, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa ostražitejšie a sústredenejšie. Vyhýbajte sa však sladeným nápojom, pretože v skutočnosti môžu vyvolať pocit väčšieho smädu.

4. Jedzte šťavnaté ovocie alebo zeleninu. Šťavnaté ovocie a zelenina, ako je melón, pomaranče a uhorky, môžu tiež pomôcť uhasiť smäd. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

5. Vyhnite sa pitiu alkoholu. Alkohol je diuretikum, čo znamená, že spôsobuje, že vaše telo produkuje viac moču, čo vedie k dehydratácii.

6. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Ak pociťujete nadmerný smäd, ktorý nie je možné zmierniť pitím tekutín, mali by ste navštíviť lekára, pretože to môže byť príznakom základného zdravotného stavu.