Aká je desiatka najviac konzumovaných nápojov na svete?

1. Čaj (2,4 miliardy šálok denne):

- Čaj, čierny aj zelený, je celosvetovo najrozšírenejším nápojom, pričom v spotrebe vedie India, Čína a Spojené kráľovstvo.

- Ponúka zdravotné výhody, ako je zlepšenie zdravia srdca, zníženie zápalu a môže znížiť riziko niektorých typov rakoviny.

2. Káva (1,6 miliardy šálok denne):

- Káva je ďalší veľmi obľúbený nápoj, ktorý si vychutnáte pre obsah kofeínu a výraznú chuť.

- Konzumácia kávy je spojená s potenciálnymi výhodami, ako je zvýšená energia, zlepšenie kognitívnych funkcií a nižšie riziko niektorých chorôb.

3. Studené nápoje (1,9 miliardy denných porcií):

- Táto kategória zahŕňa nealkoholické nápoje, balené džúsy a sýtené nápoje.

- Nealkoholické nápoje, najmä tie sladené, majú vysoký obsah kalórií a ich nadmerná konzumácia môže prispieť k priberaniu a zdravotným problémom.

- Zdravšie možnosti v tejto kategórii zahŕňajú vodu s prírodnou arómou, čerstvé šťavy a nesladené ľadové čaje.

4. Mlieko (1,6 miliardy litrov denne):

- Mlieko je výživný nápoj poskytujúci základné živiny ako vápnik, bielkoviny a vitamín D.

- Konzumácia mlieka je nevyhnutná pre zdravie kostí a celkovú pohodu.

5. Voda (nevyhnutné pre život):

- Aj keď voda nie je technicky nápoj, je to nepochybne najzákladnejší nápoj a udržiava ľudský život.

- Hydratácia je kľúčová pre rôzne telesné funkcie, vrátane regulácie teploty, transportu živín a odstraňovania odpadu.

6. Ovocné šťavy (1 miliarda litrov denne):

- Ovocné šťavy, najmä čerstvé a nesladené, ponúkajú dôležité vitamíny, minerály a antioxidanty.

- Treba sa vyhýbať nadmernej konzumácii štiav z obchodu kvôli vysokému obsahu cukru a potenciálnym umelým sladidlám.

7. Energetické nápoje (1,8 miliardy plechoviek za mesiac):

- Energetické nápoje sú obľúbené pre vysoký obsah kofeínu a stimulantov, podporujúce zvýšenie energie a bdelosti.

- Pri nadmernej konzumácii však môžu byť zdraviu škodlivé a môžu viesť k závislosti od kofeínu, úzkosti a problémom so spánkom.

8. Alkoholické nápoje (13,5 miliardy litrov čistého alkoholu ročne):

- Táto kategória zahŕňa rôzne druhy alkoholických nápojov vrátane piva, vína, liehovín a koktailov.

- Mierna konzumácia určitých alkoholických nápojov, ako je červené víno, je spojená s potenciálnymi zdravotnými výhodami, ale nadmerný príjem alkoholu je spojený s mnohými nepriaznivými účinkami na fyzické a duševné zdravie.

9. Horúca čokoláda (1,5 miliardy šálok denne):

- Horúca čokoláda je obľúbený teplý nápoj, najmä v chladnejších ročných obdobiach.

- Aj keď môže poskytnúť pohodlie a teplo, často má vysoký obsah cukru a kalórií, najmä komerčné alebo práškové zmesi horkej čokolády.

10. Sýtená voda (2 miliardy porcií denne):

- Sýtená voda, tiež známa ako perlivá voda alebo seltzer, je zdravou alternatívou sladených nealkoholických nápojov.

- Poskytuje osviežujúcu hydratáciu bez pridaných kalórií a môže byť ochutený prírodnými možnosťami.