Čo robí pitie bez vody?

- Dehydratácia: K tomu dochádza, keď telo nemá dostatok vody na vykonávanie svojich normálnych funkcií. Dehydratácia môže spôsobiť rôzne príznaky, vrátane smädu, sucha v ústach, únavy, bolesti hlavy, závratov a zmätenosti. V závažných prípadoch môže dehydratácia viesť k poškodeniu orgánov a dokonca k smrti.

- Nerovnováha elektrolytov: Elektrolyty sú minerály, ktoré pomáhajú regulovať rovnováhu tekutín v tele, funkciu svalov a vedenie nervov. Keď nepijete vodu, vaše telo môže stratiť elektrolyty, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane svalových kŕčov, nevoľnosti, vracania a hnačky.

- Zápcha: Voda pomáha pri pohybe potravy tráviacim traktom a zabraňuje zápche. Keď nepijete vodu, vaša stolica môže byť tvrdá a ťažko priechodná.

- Problémy s obličkami: Voda pomáha obličkám filtrovať toxíny a odpadové látky z krvi. Keď nepijete vodu, obličky sa môžu poškodiť, čo vedie k obličkovým kameňom, zlyhaniu obličiek a ďalším zdravotným problémom.

- Zvýšené riziko infekcie: Voda pomáha vyplavovať baktérie z tela. Keď nepijete vodu, je väčšia pravdepodobnosť vzniku infekcií, ako sú infekcie močových ciest, zápal pľúc a meningitída.

- Problémy so srdcom: Voda pomáha regulovať krvný tlak a predchádzať srdcovým chorobám. Keď nepijete vodu, vaše srdce musí viac pracovať, aby pumpovalo krv, čo môže zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Je dôležité piť veľa vody počas dňa, aby ste zostali hydratovaní a zdraví. Množstvo vody, ktoré musíte denne vypiť, závisí od rôznych faktorov, ako je váš vek, úroveň aktivity a klíma. Dobrým pravidlom je však vypiť osem pohárov vody denne.