Ovsené vločky robí výživný raňajky doma i na cestách. Jedna polovica šálky ovsených vločiek obsahuje 190 kalórií, dostatok vlákniny a 5 gramov bielkovín. Našťastie pre cestujúcich, jednotlivo balené ovsené vločky biče v len pár minút pridaním vody z kávovarom, alebo veľmi horúce kohútika. Potraviny ako škrupiny slnečnicové semená, hrozienka a iné sušené ovocie tiež zabaliť dobre a pridajte do chuti ovsené vločky. Pridanie trochu mlieka do zmesi je rovnako jednoduché ako uvedenie pár mincí v hoteli predajnom automate alebo nákup niektorej z hotelovej špajze.
Jablká

APPLE je plodom mýtov a folklóru - a nie je divu. Od roku 6500 pnl, prinajmenšom, ľudia si užili tieto šťavnaté pochúťky. Aj keď bez tŕnia, jablká patrí do čeľade ružovitých, a podľa USDA webové stránky, jedno jablko dodáva telu 20 percent vlákien, ktoré potrebuje denne zostať zdravé. Navyše, jablká majú len asi 100 kalórií a sú samonosné powerhouses nutričné ​​dobroty. Tieto plody, aby logické dodatky k občerstvenie, ktoré cestovateľ stashes v jeho kufri. Čistý, suchý plastové vrece udrží jablká obsiahnuté v kufri a udržať je svieža.
Ryžové koláčiky a arašidové maslo balíky

Balíček ryžové koláčiky a jednotlivé arašidové maslo balíčky robí obed na ceste výživných a jednoduché. Mnoho spoločností, ktoré robia arašidové maslo teraz vykonať individuálne veľkosti. Ľudia na cestách potrebujú balenia je iba v zip-close plastovom vrecku alebo malé plastovej nádobe. Ryžové koláčiky pochádzajú z obchodu už balené a je pripravená ísť. Sú ľahké, majú len asi 16 kalórií a poskytne mu minerály, ako je draslík a horčík. 188 kalórií, že dve polievkové lyžice arašidového masla prináša do jedla pridáva niektoré zdravé tuky a bielkoviny na jedle. Uzavreté plastové riady, aby Toto jedlo schodnou možnosť jazdiť potravín.
Mrkva

Podľa WebMD, staroveké národy najprv rástla mrkva ako liek, nie potravín. Našťastie pre milovníkov mrkvy, ľudia zistili, že chutia celkom dobre, taky. Baliace mrkva v papierovom obrúsku a suchý plastový zips, v blízkosti bag im umožňuje udržať na pár dní vo vašom kufri. S iba 25 kalórií a veľa vitamínu A, mrkva je sladká, ale bez viny, zaobchádzať pri máčané v arašidového masla alebo jesť sám o sebe.