Koľko miligramov ostropestreca mariánskeho by ste mali denne zjesť?

Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je bylina, ktorá sa po stáročia používa ako tradičný liek na problémy s pečeňou. Aktívnou zložkou pestreca mariánskeho je silymarín, u ktorého boli preukázané antioxidačné a protizápalové účinky.

Odporúčaná dávka ostropestreca pre zdravie pečene sa pohybuje od 150 do 300 miligramov silymarínu denne. Môže sa užívať vo forme kapsúl alebo tabliet alebo ako čaj. Pred užitím ostropestreca mariánskeho je dôležité dodržiavať pokyny na dávkovanie uvedené na štítku produktu a porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti alebo užívate nejaké lieky.

Pestrec mariánsky sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, ale boli hlásené niektoré vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť a hnačka. Tieto vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a vymiznú po niekoľkých dňoch. Ak zaznamenáte akékoľvek závažné vedľajšie účinky, prestaňte užívať ostropestrec a porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom.

Pestrec mariánsky môže interagovať s určitými liekmi, ako sú riedidlá krvi a lieky na zníženie cholesterolu. Je dôležité, aby ste sa pred užívaním ostropestreca porozprávali so zdravotníckym pracovníkom, ak užívate nejaké lieky.

Tu je niekoľko ďalších tipov na užívanie bodliaka pre zdravie pečene:

Užívajte ostropestrec s jedlom, aby ste pomohli zlepšiť vstrebávanie.

Vyhnite sa užívaniu pestreca s alkoholom, pretože to môže zvýšiť riziko poškodenia pečene.

Počas užívania pestreca vypite veľa vody, pretože to môže pomôcť predchádzať zápche.

Ak máte akékoľvek základné zdravotné ťažkosti alebo užívate nejaké lieky, pred užitím bodliaka sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom.