Aká je nutričná hodnota bieleho vína?

5-uncový pohár bieleho vína obsahuje tieto živiny:

* Kalórie:125

* Sacharidy:4 gramy

* Bielkoviny:0 gramov

* Tuk:0 gramov

Alkohol:12 gramov

* Draslík:140 miligramov

* Vápnik:10 miligramov

* Horčík:13 miligramov

* Fosfor:40 miligramov

* Železo:0,5 miligramu

* Zinok:0,3 miligramov

* Meď:0,1 miligramu

* Mangán:0,1 miligramu

* Selén:1 mikrogram

* Vitamín C:6 miligramov

* Folát:10 mikrogramov

Vitamín B12:0,1 mikrogramu

Zdravotné prínosy bieleho vína

Ukázalo sa, že biele víno má niekoľko zdravotných výhod, vrátane:

* Znížené riziko srdcových chorôb:Biele víno obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb tým, že bránia oxidácii LDL cholesterolu. LDL cholesterol je „zlý“ cholesterol, ktorý sa môže hromadiť v tepnách a viesť k srdcovým chorobám.

* Zlepšenie kognitívnych funkcií:Ukázalo sa, že biele víno zlepšuje kognitívne funkcie u starších dospelých. Je to pravdepodobne spôsobené antioxidantmi v bielom víne, ktoré môžu pomôcť chrániť mozog pred poškodením.

* Znížené riziko mŕtvice:Bolo preukázané, že biele víno znižuje riziko mŕtvice až o 50 %. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že biele víno pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín.

* Znížený krvný tlak:Ukázalo sa, že biele víno znižuje krvný tlak u ľudí s vysokým krvným tlakom. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že biele víno obsahuje draslík, ktorý pomáha vyrovnávať účinky sodíka v tele.

* Znížené riziko cukrovky 2. typu:Ukázalo sa, že biele víno znižuje riziko cukrovky 2. typu až o 30 %. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že biele víno obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť citlivosť na inzulín.

Záver

Biele víno je zdravou voľbou pre mierne konzumentov. Obsahuje niekoľko živín, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zdravie, vrátane antioxidantov, draslíka a horčíka. Bolo tiež preukázané, že biele víno znižuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice, cukrovky 2. typu a kognitívneho poklesu.