Prečo sa ľudia po jedle cítia dobre?

* Jedlo poskytuje telu základné živiny. Tieto živiny sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela a keď ich telo nemá, môže to viesť k množstvu problémov vrátane únavy, slabosti a podráždenosti. Konzumácia jedla dodáva telu živiny, ktoré potrebuje na optimálne fungovanie, čo môže viesť k pocitu pohody.

* Jedlo môže spustiť uvoľňovanie endorfínov. Endorfíny sú hormóny, ktoré zmierňujú bolesť a zlepšujú náladu. Keď jete jedlo, váš mozog uvoľňuje endorfíny, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť náladu a cítiť sa uvoľnenejšie.

* Jedlo môže byť spoločenským zážitkom. Jesť s priateľmi a rodinou môže byť skvelý spôsob, ako sa spojiť a spojiť sa s ostatnými. To môže viesť k pocitom šťastia a spokojnosti.

* Jedlo môže byť zdrojom pohodlia. Pre mnohých ľudí je jedenie spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom alebo ťažkými emóciami. Jesť totiž môže poskytnúť pocit pohodlia a bezpečia.

Samozrejme, nie všetky potraviny sú si rovné. Pri niektorých potravinách sa budete cítiť lepšie ako pri iných. Vo všeobecnosti platí, že potraviny s vysokým obsahom živín a nízkym obsahom spracovaných surovín skôr podporujú pocity pohody.

Tu je niekoľko príkladov jedál, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre:

* Ovocie a zelenina

* Celé zrná

* Chudé bielkoviny

* Zdravé tuky

* Jogurt

* Tmavá čokoláda

* Zelený čaj

Konzumácia týchto potravín vám môže pomôcť zlepšiť náladu, hladinu energie a celkové zdravie. Takže, keď sa nabudúce budete cítiť na dne, siahnite po zdravom občerstvení a uvidíte, ako sa budete cítiť!