Z čoho sa zvyčajne skladá jedlo?

Jedlo sa zvyčajne skladá zo sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. Tieto živiny sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.

Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo. Nachádzajú sa v potravinách, ako je chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, ovocie a zelenina.

Proteíny sa používajú na stavbu a opravu tkanív v tele. Nachádzajú sa v potravinách ako mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a strukoviny.

Tuky dodávajú energiu a pomáhajú telu vstrebávať vitamíny a minerály. Nachádzajú sa v potravinách, ako je maslo, margarín, olej, orechy a semená.

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Nachádzajú sa v rôznych potravinách vrátane ovocia, zeleniny a celých zŕn.

Voda je tiež dôležitou súčasťou zdravej výživy. Pomáha telu regulovať teplotu, transportovať živiny a odstraňovať odpadové látky.