Španielsko produkuje najväčší počet olív v rôznych typov, vrátane Manzanilla, Hojiblanca a čierne , Každá obsahuje svoje vlastné jedinečné výhody. Čierne olivy obsahujú viac soli ako zelené olivy, ale tiež viac železa. Manzanilla olivy, jedna z najpopulárnejších, sú vyššie u vitamínu E. Hojiblanca olivy obsahujú najviac vlákniny.
Nutričné ​​informácie

Všetky olivy sú vysoko v antioxidanty, obsahujú mononenasýtené tuky a sú bohaté na vitamín E, železa a medi. Olivy sú tiež nízkym obsahom kalórií :. Šálka ​​zelených olív má 100 kalórií, a šálka čiernych olív má nepatrne menej ako 100 kalórií
zdravotných výhod

Olivy Predpokladá sa, že pomôcť znížiť srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva a intenzita návaly horúčavy počas menopauzy. Vzhľadom na ich ochranný účinok na bunky, oni sú tiež veril pomôcť znížiť závažnosť astmy a artritídy.
Krása Výhody

Od dávnych čias, oleja v olivami boli použité na zlepšenie pleti a poskytujú ochranu pred slnkom.
Romantické Výhody

Olivy boli dlho považované za afrodiziakum. Hoci to nebola vedecky preukázaná, niektorí hovoria, že zelené olivy, aby muži viac mužný, a čierne olivy zvýšiť ženské sexuálny apetít.