Katera pogosta živila vsebujejo alkalije?

1. Sadje :Večina sadja je alkalnih, vključno z bananami, pomarančami, jabolki, hruškami, melonami, grozdjem in jagodičevjem.

2. Zelenjava :veliko zelenjave je prav tako alkalnih, kot so brokoli, cvetača, špinača, ohrovt, zelena, kumare, avokado in bučke.

3. Stročnice :Znano je, da imajo stročnice, kot so leča, fižol (soja, fižol v zrnju, črni fižol in pinto fižol), čičerika in grah, alkalne lastnosti.

4. Oreščki in semena :Alkalni so tudi nekateri oreščki in semena, vključno z mandlji, indijskimi oreščki, orehi, sončničnimi in bučnimi semeni.

5. Mlečni izdelki :Sveže mleko, jogurt, kefir in nekateri siri (kot sta manchego in mocarela) veljajo za živila, ki tvorijo alkalije.

6. Zeliščni čaji :Nekateri zeliščni čaji, kot so poprova meta, ingver, korenina sladkega korena in kamilica, naj bi imeli alkalizirajoče učinke.

7. Začimbe :Nekatera zelišča in začimbe, vključno z baziliko, cimetom, kumino, koriandrom, origanom, rožmarinom, timijanom in kurkumo, lahko prispevajo k alkalni prehrani.

Pomembno je omeniti, da kislinsko-bazično ravnovesje telesa uravnavajo različni dejavniki in samo uživanje alkalno bogate hrane ne zagotavlja alkalnega notranjega okolja. Uravnotežena prehrana, ki vključuje raznovrstna živila iz vseh skupin živil, je nujna za ohranjanje splošnega zdravja. Poleg tega se je vredno posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden naredite pomembne spremembe v svoji prehrani, še posebej, če imate posebne zdravstvene težave.