Kaj je bolj redilen čips ali pire krompir?

Tukaj je primerjava hranilne vrednosti 100-gramske porcije vsakega:

| Hranilo | čips | Pire krompir |

|---|---|---|

| Kalorije | 560 | 93 |

| Skupna maščoba | 35 g | 0,2 g |

| Nasičene maščobe | 5,5 g | 0 g |

| Holesterol | 0 mg | 0 mg |

| Natrij | 150 mg | 10 mg |

| Ogljikovi hidrati | 53 g | 20 g |

| Prehranske vlaknine | 2 g | 2 g |

| Sladkorji | 1 g | 1 g |

| Beljakovine | 5 g | 2 g |

Kot lahko vidite, ima čips veliko več kalorij, maščob in nasičenih maščob kot pire krompir. Vsebujejo tudi več natrija ter manj vlaknin in beljakovin. To pomeni, da bo čips bolj verjetno prispeval k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam kot pire krompir.

Vendar je pomembno upoštevati, da se hranilna vrednost pire krompirja lahko razlikuje glede na to, kako je pripravljen. Na primer, če v pire krompir dodate maslo, kislo smetano ali sir, boste povečali vsebnost kalorij in maščob.

Na splošno je pire krompir bolj zdrava izbira kot čips, vendar je pomembno, da ste pozorni na to, kako ga pripravite.