Kako pripraviti 3-letnika, da bo jedel?

* Ponudite majhne porcije. Triletniki imajo majhne želodčke, zato jih ne preobremenjujte s hrano. Večkrat na dan ponudite majhne porcije hrane.

* Naj vaš otrok pomaga pri pripravi obrokov. To jih bo bolj zanimalo za uživanje hrane. Naj vam pomagajo pomiti sadje in zelenjavo, premešati sestavine in pripraviti mizo.

* Naj bodo obroki zabavni. Uporabite barvita živila, razrežite hrano v zabavne oblike in dovolite otroku, da vam pomaga pri ustvarjanju obrokov.

* Ne silite svojega otroka jesti . Če vaš otrok noče jesti, ga ne silite. S tem bodo obroki samo še bolj stresni. Samo ponudite jim zdravo hrano in pustite, da jedo, kolikor želijo.

* Budite dober zgled . Otroci se učijo tako, da opazujejo odrasle v svojem življenju. Če želite, da vaš otrok jedo zdravo hrano, morate tudi sami jesti zdravo hrano.

* Bodite potrpežljivi . Morda bo trajalo nekaj časa, da vaš otrok razvije zdrave prehranjevalne navade. Kar naprej jim ponujajte zdravo hrano in sčasoma jo bodo začeli jesti.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:

* Ponudite raznoliko hrano . Triletniki bodo bolj verjetno jedli, če bodo imeli na izbiro raznoliko hrano.

* Ne podkupujte svojega otroka, da bi jedel . Tako jih boste naučili jesti le za nagrado, ne zato, ker so lačni.

* Ne kaznujte svojega otroka, ker ne jedo . S tem bodo obroki samo še bolj stresni. Kar naprej jim ponujajte zdravo hrano in pustite, da jedo, kolikor želijo.

* Pogovorite se s svojim zdravnikom . Če vas skrbijo prehranjevalne navade vašega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali ima vaš otrok kakršne koli prehranske pomanjkljivosti ali osnovne zdravstvene težave, ki vplivajo na njegov apetit.