Katerih devet bistvenih hranilnih snovi vsebuje mleko?

1. Beljakovine: Mleko je dober vir beljakovin, ki so bistvenega pomena za izgradnjo in obnovo tkiv, pa tudi za tvorbo encimov in hormonov.

2. Ogljikovi hidrati: Mleko vsebuje laktozo, ki je sladkor, ki zagotavlja energijo.

3. Maščobe: Mleko vsebuje maščobo, ki je vir energije in esencialnih maščobnih kislin.

4. Vitamini: Mleko je dober vir vitaminov A, B, C in D. Vitamin A je pomemben za vid, zdravje kože in delovanje imunskega sistema. Vitamin B je pomemben za presnovo energije, tvorbo rdečih krvničk in delovanje možganov. Vitamin C je pomemben za delovanje imunskega sistema in sintezo kolagena. Vitamin D je pomemben za zdravje kosti.

5. Minerali: Mleko je dober vir kalcija, fosforja, magnezija in kalija. Kalcij je pomemben za zdravje kosti in krčenje mišic. Fosfor je pomemben za zdravje kosti, presnovo energije in delovanje celic. Magnezij je pomemben za krčenje mišic, presnovo energije in zdravje kosti. Kalij je pomemben za ravnovesje tekočine in krčenje mišic.

6. Voda: Mleko je večinoma voda, ki je bistvena za hidracijo in številne druge telesne funkcije.

7. Encimi: Mleko vsebuje encime, ki pomagajo pri prebavi laktoze in drugih hranilnih snovi.

8. Hormoni: Mleko vsebuje hormone, ki pomagajo uravnavati rast in razvoj.

9. Imunoglobulini: Mleko vsebuje imunoglobuline, ki so beljakovine, ki pomagajo zaščititi telo pred okužbo.