Kako jesti lešnikov

lešnikov ali storžev matico, je sad leske in grmovnic. Lešniki, in lešnikov olje, je pogosta sestavina v živilih, kot so piškotki, pite in čokolade. Lešniki se lahko zaužijejo surove ali pražena. Po Lucy Gerspacher in Jim Piper, avtorji ", lešniki in več," lešniki so visoke železa, kalcija in beljakovin, zaradi česar jim je ugoden dodatek k večini diet. Lahko jesti lešnike zgolj odstranitvi lupine in kože, ali pa jih spekli.
Tisto, kar potrebujete
Hrestač
Dishtowel
Cookie stanja (neobvezno)
Oven (neobvezno )
Oven rokavice brez prstov (neobvezno)
Navodila

1. Odstranite lešnikov lupine z uporabo Hrestač. Buy pre-olupljeni lešniki, če bi želeli, da preskočite ta korak.
   

2. Wrap pest lešnikov v čisto dishtowel in jih drgnite in nazaj med rokami ali na pultu. Naprej to za dve minuti, da se odstranijo dlake iz vaše lešnikov in jih jedo kot so, s kože odstrani
   

3. pečenka lešniki z predgretje pečico na 300 stopinj Fahrenheit in dajanje lešnike na Nenamazano piškotek stanja v enem, celo plast.
   

4. Pečemo na lešnike v pečico za 20 do 25 minut, oziroma dokler se obrnejo zlato rjav. Odstranite piškotek stanja lešnikov iz pečice, s pomočjo pečice rokavice brez prstov, da bi se izognili opekline. Naj lešniki ohladi pred jedjo
   

5. Shranite vse nezaužita lešniki v zapečateni zamrzovalnega vrečko. ki jih bo vodila do 12 mesecev.