Ali lahko ljudje na ketogeni dieti jedo kumarice?

Kisle kumarice so hrana z malo ogljikovimi hidrati, ki jo lahko uživate na ketogeni dieti. Običajno so narejeni iz kumar, ki so dober vir vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom K, vitaminom C in kalijem. Kisle kumarice vsebujejo tudi probiotike, ki so koristni za zdravje črevesja.

Ko izbirate kisle kumarice, ne pozabite prebrati oznake hranilne vrednosti in se prepričati, da vsebujejo malo ogljikovih hidratov. Nekatere znamke kumaric lahko vsebujejo dodan sladkor ali druge sestavine z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Kumarice so lahko odličen način za dodajanje okusa in hrustljavosti vašim obrokom. Lahko jih jemo samostojno, kot prilogo ali kot del večjega obroka. Nekateri priljubljeni načini uživanja kumaric vključujejo:

- Na solatah ali sendvičih

- Kot priloga k mesu ali ribam

- V vražjih jajcih

- V krompirjevi solati

- Na deski za meso